“掌控情绪，绽放精彩” ——海川工程开展“做情绪的主人”心理健康讲座

为进一步提升企业员工的心理健康素养，帮助员工更好地管理情绪，10月24日海川工程特邀芜湖海螺医院专业心理医生宋恒博为员工们带来了一场以“做情绪的主人”为主题的心理健康培训课。

在快节奏的工作与生活中，情绪管理对于员工的身心健康和工作效率至关重要。此次培训课旨在引导员工认识情绪、理解情绪，并掌握有效的情绪管理方法，从而提升员工的心理素质和工作满意度。

宋医生以生动的案例和专业的讲解拉开了培训课的序幕。通过分析不同情绪产生的原因和影响，让员工们深刻认识到情绪对自身和他人的重要性。同时，心理医生还介绍了情绪管理的基本原则和方法，如认知重构、情绪表达、放松训练等。培训过程中，互动环节精彩纷呈。员工们积极参与情绪案例分析和自我阐述，分享自己在工作和生活中遇到的情绪问题及应对经验。心理医生针对员工们的问题进行了深入的分析和解答，并提供了个性化的情绪管理建议。

此外，心理医生还现场带领员工们进行了放松训练，让大家在紧张的工作之余学会放松身心，缓解压力。通过深呼吸、冥想等方式，员工们逐渐放松下来，感受到了内心的平静和安宁。此次“做情绪的主人”心理健康培训课得到了员工们的广泛好评。大家纷纷表示，通过此次培训，不仅学到了实用的情绪管理方法，还对自己的情绪有了更深刻的认识。